segunda-feira, 21 de maio de 2018

Mobilização contra a falta de medicamentos e insumos para o tratamento de Diabetes Mellitus tipo 1 no SUS





Ontem (20/05) aconteceu em Copacabana a Mobilização contra a falta de medicamentos e insumos para o tratamento de Diabetes Mellitus tipo 1 no SUS.
Ha mais de 13 meses as pessoas com diabetes tipo 1 do Rio de Janeiro não conseguem receber análogos de insulina e insumos para a aplicação adequada na Farmacia de mandatos judiciais do Estado e Municipio do Rio de Janeiro.
Diabetes tipo 1 é uma doença autoimune acontece quando o pâncreas para de produzir insulina, e geralmente o diagnostico é feito na infância ou adolescência. Não tem relação com comer doces ou obesidade. Estima-se que no Brasil cerca de 1 milhão das crianças tenham Diabetes tipo 1 .
Pessoas com diabetes tipo 1 precisam de aplicações diárias de insulina para viver, algumas delas não conseguiram o controle com as insulinas listadas no RENAME/SUS e precisam dos analogos de insulinas. Para receber essas insulinas especiais no Rio de Janeiro é preciso entrar com processo judicial, mas há 13 meses, apesar da liminar judicial as pessoas com diabetes tipo 1 não estão recebendo seus medicamentos e insumos. A maioria desses pacientes são usuarios de bomba de insulina.
O custo mensal fica em torno de R$ 3.500,00 o que muitos diabéticos não tem condições financeiras de pagar, o que leva a um retrocesso no tratamento, descontrole da glicemia e risco de vida.
Com o tratamento correto as pessoas com diabetes tipo 1 podem ter uma vida normal.
Sem o tratamento surgem as sequelas, dentre elas cegueira e amputação dos membros inferiores.
“Não queremos tratar as sequelas, queremos evita-las.” Palavra de ordem do grupo de manifestantes.
O objetivo da mobilização foi sensibilizar o poder publico para que a dispensação destes medicamentos e insumos sejam normalizados o mais breve possivel.

terça-feira, 31 de outubro de 2017

O SUS, O BANCO DO BRASIL E A MEDTRONIC: A SAGA PRA MANTER O TRATAMENTO COM BOMBA DE INSULINA

O SUS:
Há meses a secretaria estadual de saúde do estado do Rio de Janeiro e a secretaria de saúde do município do Rio de janeiro não fornecem nem insumos, nem tiras, nem insulinas, nada referente ao tratamento de diabetes, mesmo com liminar judicial de obrigação. Coleciono negativas de recebimento, as negativas são um documento assinado pelo responsável do setor de farmácia de mandatos judiciais informando que não tem o que consta no laudo medico. Ele deve conter o numero do processo. Você precisa ter algumas caso queira entrar com o pedido de sequestro de verba publica. Enquanto você não consegue nada vai comprando, rsrsrrss, sem devolução dos valores.
E foi o que fizemos, nosso advogado entrou com o pedido, até foi meio rápido, o advogado deu entrada no dia 08/08 e no dia 19/09 ja estava sendo expedido o mandato de pagamento. Tudo parece bom né? Mas não foi tão facil assim....

O BANCO DO BRASIL:
Primeiro mandato de pagamento devolvido pelo Banco do Brasil porque só constava o meu cpf. Estava escrito assim: Pague a (nome completo do meu filho) representado por (meu nome e meu cpf)
Ambos temos conta no Banco do Brasil, Menores não podem administrar contas bancarias, ou seja, eu o represento também junto ao Banco do Brasil. Ok. Mandato devolvido e muitos dias depois outro é emitido, espero as 48 e novamente vou ao banco, no dia 19/10 sou novamente informada de que não receberei porque não consta novamente o CPF do meu filho e o banco não se relaciona com nomes, apenas com CPFs. Oi??? Me solicitaram um Oficio de aditamento (Corrigindo o mandato e constando o CPF do Igor) o que demoraria mais um tempão. Fui na nossa agencia, expliquei a situação ao gerente, depois de muito sacrifício (minhas senhas estavam sendo bloqueadas automaticamente) ele viu o mandato, mas me informou que eu só poderia receber na agencia do forum (la onde dizem que meu filho poderia não ser meu filho) mas que enviaria uma mensagem com os dados da conta bancaria dele. Fui no dia 27/10, com todos os documentos possíveis. Consegui passar pela triagem apresentando apenas o meu CPF, horas de tensão, meus documentos, documentos do Igor, cartão da conta bancaria dele para que fosse possível eles acessarem a mensagem de nosso gerente. tudo também em xerox. A atendente bem simpática, levou tudo para o gerente assinar e eis que ouço: Mas cade o CPF do Igor no mandato? A Sarah é a mãe dele? - Gelei.
Resumindo, tive que escrever uma carta de próprio punho autorizando o deposito na conta do Igor e saí de la sem garantias de que seria feito.
Quando cheguei em casa, são mais ou menos 3 horas de transporte publico do banco do fórum até minha casa, o deposito estava la... Como já havia feito o pedido a Medtronic, fiz a transferência online... Tudo resolvido certo? Quisera Deus...

A Medtronic:
Pedido feito em 25/10, pago em 27/10, imaginei: será enviado na segunda até sexta quando ele vai para a Colonia Azul estará tudo aqui... hahahhahaa, so imaginei, Eis que em 30/10 recebo a nota fiscal de apenas parte do pedido, parte insignificante pois sensor que é bom, nada... Hoje fui informada que não tem em estoque, nem cateter 397 nem sensor. Como assim? Estou vendo uma grande captação de novos "clientes" pelas redes sociais, e os antigos?
Eu penso assim: Eles não produzem sapatos, celular, bolsas ou qualquer outro produto que encontramos em qualquer lugar para comprar, a MEDTRONIC é a unica fabricante e vendedora deste DISPOSITIVOS DE SAÚDE no Brasil, o minimo que deveriam fazer é se organizarem para atender os antigos pacientes antes de captarem novos. É saúde, vida, isso precisa ser respeitado e deve haver alguma legislação que proteja o paciente disso, não pra eu dizer para o meu filho, olha você não vai usar mais o sensor porque a empresa que fabrica não tem, que merda de mundo é esse que eu estou apresentando ao meu filho? Como ele vai se sentir sabendo que não pode confiar também na empresa que fabrica o dispositivo que mantem o controle da doença que ele tem? Acho que ja chega os outros tantos problemas que ele precisa enfrentar. Não dá pra fazer ouvidos de mercador e não é a primeira vez que isso acontece entre nós e a MEDTRONIC. Algo precisa mudar.
Eu quero respeito com a saúde do meu filho, eu quero respeito com a vida com do meu filho!
TODOS OS USUÁRIOS QUE ESTÃO SEM RECEBER INSUMOS APESAR DE PAGAREM MERECEM O MESMO RESPEITO.

Enquanto isso vamos ajustando aqui e ali, gastando o que não tem pelos bastidores e de forma não ética... Caberia colocar mais um personagem nesta saga, mas é um processo que corre em segredo de justiça e talvez um dia eu conte porque sei que não sou a unica por passar por esta situação.

Se não fosse estes personagens, nossa vida com diabetes não teria problema algum... Ai você vai dizer: Ah mas se não fosse o diabetes você não teria esses problemas.
Diabetes é o que é, não tem como mudar, não tem cura, tem controle, o minimo que precisamos é não ter problemas para controlar. problemas que não deveriam existir se cada um cumprisse o seu papel.


Fui dar uma olhadinha no reclame aqui e resolvi deixar minha insatisfação para aumentar a voz dos que reclamam por la:
https://www.reclameaqui.com.br/medtronic-brasil/


terça-feira, 18 de julho de 2017

8 anos convivendo com DIABETES



"A aceitação da dor é o primeiro passo para suportá-la, caso contrário, o pessimismo, a impaciência e a intolerância, poderá transformá-la num fardo alem de suas forças." Ivan Teorilang

Sobre a frase "A dor é inevitável mas o sofrimento é opcional" levo ao pé da letra. A vida não vai parar para eu sofrer, se dói, eu preciso levantar e fazer algo a respeito, e assim foi com o diagnostico de diabetes. Sofri, horrrores, fui ao fundo de um poço que eu pensava não ter fim e nem volta, ha 8 anos eu chorava compulsivamente enquanto meu filho estava entrando em coma induzido numa UTI. Depois chorei por meses até que não aceitei mais o sofrimento, fui em busca de caminhos que me levassem a uma vida sem sofrimento e que eu pudesse evitar tudo aquilo que o "médico" havia dito que aconteceria com meu filho. pois bem, descobri que existe outro caminho, existe VIDA NORMAL E FELIZ depois do diagnostico de diabetes.
Sim, é vida normal, porque é a nossa vida, a nossa rotina, nosso bem estar. NINGUÉM É IGUAL A NINGUÉM, cada um carrega a sua historia e se eu ficar pensando em como era antes do diabetes e me comparando, só vou sofrer e ver tudo de maneira negativa, facilitando assim me tornar uma pessoa frágil diante da minha realidade.
As medições diárias, troca de cateter, contagem de carboidratos são tão normais na nossa vida que nossa unica preocupação é quando algo da errado ou pode faltar qualquer item necessário, mas como culpar o diabetes por isso? Não, ele não é o grande vilão embora caso o subestimemos ele pode se tornar um.
Se aceitássemos mais as diferenças entre os seres humanos, seria algo bem mais leve, se o governo fizesse sempre a parte dele, não teríamos grandes problemas. Se os médicos investissem mais tempo em conhecer as particularidades dos pacientes teríamos mais pessoas informadas e DIABETES deixaria de ser um BICHO DE SETE CABEÇAS.
NÃO ADIANTA RECLAMAR, SE VOCÊ TEM DIABETES A SUA UNICA OPÇÃO É TER UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL CASO QUEIRA TER UM FUTURO SEM SEQUELAS, agora, se você quer ter uma vida cheia de pequenos prazeres, alimentar a gula, o sedentarismo, a falta de rotina.... Um dia a conta vai chegar... E isso é para qualquer ser humano, com ou sem diabetes.

segunda-feira, 3 de julho de 2017

Nova loja virtual da BD: código de desconto para comprar agulhas e seringas sem sair de casa!

                        http://www.bd.com/brasil/loja


A BD acaba de anunciar uma novidade que vai facilitar muito a rotina de quem convive com o diabetes: a partir desta segunda, 8 de maio, a empresa vai ter uma loja virtual! Agora, vai ser possível comprar as agulhas e seringas da marca sem sair de casa. A loja vai entregar em todo o Brasil, trazendo mais comodidade e facilitando o acesso aos produtos para aplicação de insulina ou GLP-1.

“A ideia da loja virtual surgiu para oferecer uma maneira mais fácil de realizar as compras dos produtos para aplicação de insulina e esta novidade está alinhada com o objetivo da BD de oferecer mais conforto e melhorar o tratamento das pessoas com diabetes.”, disse Wellington Nazaret, Gerente de Produto da BD.  “Nossos produtos são parte da vida de muitos brasileiros. Queremos estar, cada vez mais, próximos dos nossos pacientes para levar um produto de qualidade para todo o país!”.

O gerenciamento e entrega serão feitos em parceria com a Drogaria Nova Esperança, rede de farmácias de ótima reputação no site Reclame Aqui e reconhecida com o selo Diamante da consultoria especializada e-bit, que é concedido para lojas com entregas dentro do prazo, alto índice de resolução de problemas, facilidade de compras, entre outros requisitos de qualidade.

Não dê espaço para as complicações!
Sabemos que uma rotina regrada no tratamento contribui muito para evitar complicações e manter um bom controle da glicêmico. Para ajudar nisso, além de conveniência e de praticidade, o acesso fácil e rápido aos produtos da BD a um clique permite que sempre haja material disponível para as aplicações. Sabemos que a a reutilização da agulha e da seringa traz riscos à saúde.

Apesar da  recomendação da Anvisa de uso único dos materiais, muita gente usa a mesma agulha mais de cinco vezes. Os motivos vão desde conveniência, economia, falta de outra seringa ou agulha até falta de orientação apropriada por parte de alguns profissionais de saúde.  Mas é bom saber: a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) concluiu recentemente,  em posicionamento oficial, que a reutilização de agulhas e seringas para insulina não é uma prática recomendada.

Por isso, fique ligado! Para receber mais dicas úteis sobre tratamento e qualidade de vida, você pode seguir a página Vivendo Bem com Diabetes no Facebook. Lá, a BD sempre posta informações sobre o diabetes. E depois confira a loja online e conte para nós o que achou!

Acesse o site: http://www.bd.com/brasil/loja e use o codigo #bd_meufilho

sexta-feira, 29 de abril de 2016

PROTESTO #DescasoBrasilDiabetes

Sim, no Brasil Diabetes esta sendo tratado com descaso.
Começamos o protesto  no dia 7 de Abril de 2016 depois que o Ministério da Saúde optou por ignorar a pauta proposta pela Organização Mundial de Saude (OMS) e avançou em defesa da divulgação sobre a prevenção e combate ao mosquito Aedes Aegypti.
Expressamos aqui que não ignoramos a situação emergencial enfrentada pelo país sobre esse assunto, mas entendemos que a temática em torno da prevenção e controle ao diabetes agoniza pelo imenso desprezo e negligência apresentados.
O Governo poderia tratar com respeito e seriedade a todos os cerca de 14 milhões de brasileiros que hoje vivem com tal patologia. Segundo a OMS, em 2012 o diabetes sozinho causou 1,5 milhões de mortes.
Sofremos com descaso dos gestores do SUS com falta de medicamentos e insumos, falta de médicos, falta de equipe multidisciplinar de qualidade. Ignorando estes acontecimentos, o Ministério da Saúde lançou o manual do pé diabético, se ele é útil? Claro! Mas não seria melhor investir em prevenção? não adianta cuidar dos pés se falta insulina e insumos para o controle da glicemia, não adianta cuidar dos pés quando muitas pessoas ainda nem sabe como controlar melhor a glicemia. Precisamos sim, falar cada vez mais alto para que talvez sejamos ouvidos e aconteça uma real mudança.
Criamos a campanha, as pessoas deveriam enviar fotos usando a hashtag #OMS e #DescasoDiabetesBrasil e obtivemos um ótimo resultado.


As fotos são um protesto e um pedido de socorro a OMS. Não queremos tratar sequelas, queremos evitar, mas para isso o SUS precisa fazer a parte dele.

Lançamos também uma carta em  idiomas para compartilhamentos:

Sim, este foi nosso pedido de socorro, precisamos nos unir e nos expressar de alguma forma para que o mundo saiba como diabetes é tratado no Brasil. E não paramos por aí, fomos apresentar nossas ações num evento sobre tecnologia e saúde na Escola Nacional de Saúde Publica (ENSP/FIOCRUZ), O 3º Encontro das Pontas do SUS teve como objetivo ouvir usuários do Sistema Único de Saúde (SUS) e aqueles que trabalham no atendimento a esse público, ambos reconhecidos aqui como ‘pontas do SUS’. Também estiveram presentes os grupos de pesquisas, comunidades de base, organizações, redes sociais, blogueiros, pastorais, ativistas e grupos militantes, Agentes Comunitários de Saúde, trabalhadores do serviço público como os profissionais que atuam nas Unidades Escolares e Unidades de Saúde. Assistir a gravação completa do evento no YOUTUBE.



Esse vídeo é um recorte do que apresentamos aos presentes no evento, decidimos dar uma continuidade ao protesto #DescasoDiabetesBrasil porque não queremos tratar sequelas, queremos evita-las, e como ja foi dito antes, para que isso seja possível precisamos de mudanças radicais no maneira em que o Ministério da Saúde vê a epidemia de diabetes no Brasil. Vem com a gente? Juntos podemos mais!
https://www.facebook.com/novembroazuldiabetes/


Referencias:
http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2016/en/

http://portalsaude.saude.gov.br/index.php/cidadao/principal/campanhas-publicitarias/22932-dia-mundial-da-saude

http://www.ensp.fiocruz.br/portal-ensp/informe/site/materia/detalhe/39406


http://odia.ig.com.br/noticia/rio-de-janeiro/2016-04-23/falta-de-medicamentos-aumenta-o-sofrimento-de-familias-e-70-mil-pacientes.html

terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

Como a ADJ me ajudou.

Em Julho de 2009 a historia de nossa vida começava a mudar, de paraquedas o diagnostico de diabetes tipo 1 caiu em nossa familia, foi um choque.
Não foi diferente de ninguém, acredito que o impacto do diabetes é igual em todas as famílias. Não da pra acreditar que tudo pode ser normal quando nos achamos os únicos no mundo. So ouvimos falar sobre diabetes de adultos e mesmo assim porque comeu muito doce... É piração total!
Eu cheguei ate a ADJ depois de pesquisar no Google, na época não tinham tantos blogs e paginas, não tinha quase nada na internet.
Além das informações que o medico me passou nas primeiras consultas, li tudo que pude no site da ADJ, tudo me passava muita esperança diante do que eu vivia, um dia liguei, não lembro quem me atendeu, somente que contei parte da minha historia, a pessoa muito educada, delicada e atenciosa, pediu meus dados, me explicou como funcionava, que ela me mandaria alguns impressos e que eu receberia um boleto, mas que era opcional, se eu não pudesse colaborar não tinha problema, jamais deixaríamos de ser atendidos se algum dia precisássemos da ADJ. Eu sei como funcionam ONGs e Associações, na época trabalhava numa, tudo funciona sem fins lucrativos e depende de patrocínio, captação de recursos e doações.
Todas as informações vindas da ADJ foram um diferencial importante para que pudesse voltar a um ponto de equilíbrio... outros sites, outras pessoas foram importantes, mas a informação segura antes de eu poder avaliar o que servia ou não pra nós, o que funcionava ou não, foi muito mais importante.
Acho que no inicio de todo diagnostico nenhuma familia tem o discernimento para diferenciar uma pessoa (pagina ou blog) que sabe do que fala, ou que quer apenas mais um seguidor e não vive nada do que fala e isso pode ser um perigo.
Eu passava horas lendo, comparando, filtrando...
O anos passaram, até que chegou o dia do meu filho conhecer ADJ, sim, ele iria ao Acampamento para jovens com diabetes da ADJ.


Gente, pensa numa pessoa feliz. Agora multiplica por 10, o meu filho pós acampamento... Não tem preço o resultado disso.

É uma experiencia que meu filho vai levar para o resto da vida, aprender sobre cuidados com o seu futuro sem o papo chato de mãe e do medico, em meio a diversão, conhecer mais meninos da mesma idade e na mesma condição... Resumindo nas palavras dele: Muita coisa para uma semana só.

É na ADJ que são treinados os Jovens Lideres em Diabetes, e estes não precisam necessariamente serem portadores de diabetes, basta que queiram fazer a diferença.
É na ADJ que muitos médicos e profissionais de saúde são treinados para lidar com a criança e o adolescente com diabetes.
É na ADJ que são treinados grande parte dos educadores em diabetes.
É na ADJ que muitas famílias conseguem atendimento disciplinar de qualidade e gratuito.
Então, seja la qual for a sua opinião sobre a ADJ, se seu objetivo é qualidade de vida mesmo que indiretamente a ADJ esta lá, também beneficiando você!

Entre no site, conheça a ADJ: www.adj.org.br
Colabore com a ADJ para que esse trabalho não pare nunca, e ganhe cada vez mais qualidade e possa atingir o maior numero de pessoas com diabetes possível.


A minha vida com diabetes se tornou mais fácil, graças aos voluntários que doam seu tempo e que lutam por projetos, por qualidade de vida das pessoas com diabetes no Brasil.

sábado, 7 de novembro de 2015

NOVEMBRO AZUL DIABETES: Brasil, Apenas 15% dos DIABÉTICOS estão controlados.


“Se não sabe aplicar insulina, busque uma enfermeira, se não sabe o que comer, procure um nutricionista, sempre converse com o médico sobre seus medos, dificuldades e angústias para que ele o encaminhe para o profissional adequado”, aconselha a psicóloga Graça Camara.


Um estudo feito em 28 cidades brasileiras aponta que apenas 15% dos diabéticos do país fazem bom controle da doença. E você? Está entre esses 15%?

Eu não quero que meu filho seja parte desta estatística, mas isso vai depender de mim, ele teve o diagnostico ainda cedo, sem a personalidade formada então a forma como ele vai lidar com tudo isso depende de como o eduquei desde sempre!
Se eu me revolto contra o diabetes, ele será um adulto revoltado.
Se eu nego o diabetes em nossas vidas, ele também aprenderá a negar.
E se eu vivo reclamando é o que ele vai aprender, os filhos são reflexos dos pais. 

Sim, nas nossas vidas diabetes é um detalhe que requer atenção 24 horas do dia, mas não é toda a nossa vida. 
Dentro de nossas rotina está inserida todos os cuidados necessários para um bom controle de modo que DIABETES não seja limite, não seja empecilho para que a vida flua normalmente. Quando aceitamos o diagnostico e nos mantemos como o objetivo de viver bem, e isso independe de ter ou não diabetes, as coisas parecem ficar mais fáceis. Aceitamos que algumas coisas precisam mudar em nossa rotina, mas nunca deixaremos de ter uma vida, de sermos pessoas felizes.
Quando eu decidi criar este blog, não foi com o objetivo de ter sucesso, ser conhecida, ensinar as pessoas sobre diabetes, mas sim, encontrar pessoas como eu, que tem por objetivo a qualidade de vida de nossos filhos, trocar informações, e juntos buscarmos um futuro sem sequelas. Então estamos aqui, eu escrevo o que eu sei, vocês comentam sobre o que sabem e com certeza, somos todos iguais, estamos no mesmo barco e é um grande aprendizado coletivo. Uns pegam logo o jeito da remada, outros demoram um pouco, mas todos com o mesmo objetivo.




Nesses 6 anos lidando com diabetes, pesquisando informações de qualidade percebi que um fator importante é a ACEITAÇÃO  do diagnóstico. 

"O controle do diabetes está diretamente ligado ao grau de aceitação e conhecimento que o paciente tem sobre a doença, pois o tratamento requer dedicação e mudança de hábitos. Segundo a psicóloga Graça Camara, da Associação de Diabetes Juvenil (ADJ), cada um reage de uma forma diferente ao diagnóstico da doença, de acordo com as experiências de vida, se já conhece a doença, se tem parente diabético, se acha que é doença de velho, de obeso. Dependendo de todos estes fatores, o paciente pode ficar só surpreso, triste, ou entrar em depressão.
A aceitação do diagnóstico passa por vários estágios: negação, aceitação (quando começa a querer fazer alguma coisa), a contemplação (quando assume a doença e começa a se tratar melhor) e a manutenção (ir sempre ao médico, continuar o tratamento diário). Caso o paciente deixe de lado a manutenção, pode deixar de se cuidar e voltar à fase inicial.
Se o paciente passa muito tempo em negação, sem buscar tratamento ou informação sobre a doença, há a necessidade de terapia para que ele aceite o diagnóstico."

Somos milhares de paginas e blogs sobre diabetes escritos por pacientes, alguns buscam informações sobre tratamentos e qualidade de vida, outros só querem falar do seu dia a dia, Tem os que querem mudar a forma com que somos vistos pelo poder publico e ajudar a mudar as politicas publicas de enfrentamento ao diabetes e ainda ha os que querem ser famosos, apenas famosos, mas ta valendo, porque o importante e espalhar a informação sobre diabetes, não importa quem escreva, o importante e nós tornarmos cada vez em maior numero e que nenhum portador de DIABETES se sinta sozinho. E que um dia, possamos estar todos unidos e que pesquisas apontem que pelo menos 80% dos portadores de diabetes no Brasil estão com a glicemia controlada, que os aspectos psicológicos sejam de fácil manejo, e que a VIDA seja algo tão importante que todos percebam que NÃO SOMOS DIABETES, DIABETES É UMA PARTE DE NÓS QUE PRECISA SER CONTROLADA PARA QUE TODO NOSSOS SONHOS SEJAM POSSÍVEIS.
A psicologa Graça Câmara explica que, o adolescente se sente estranho quando é o único a ser diabético, pois isso, nesta faixa etária, o contato com outros diabéticos é essencial. 

Que venham muitas e muitas outras paginas, que a informação atinja milhares e milhares de pessoas. 
NOVEMBRO AZUL, vamos escrever!



FONTE:

http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2011/11/14/apenas-15-dos-diabeticos-brasileiros-tem-a-glicemia-bem-controlada.htm

quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Concurdo de paródias so DIABETES - NOVEMBRO AZUL

Novembro é o mês de atenção a epidemia de diabetes, o mundo inteiro está voltado para ações que alertem a população em geral sobre diabetes e sua vivência, que chamem a atenção dos governantes e das entidades voltadas a ações de controle de epidemias de DCNT (Doenças crônicas não transmissíveis) e com isso um grupo de blogueiros de diabetes criou este concurso, que esta sendo apoiado pela Farmácia Dassete que tem o primeiro site nacional especializado em produtos para controle e tratamento do diabetes, que prima pela segurança e rapidez na entrega de seus produtos em todo Brasil.




Os 3 primeiros lugares serão premiados como consta no regulamento e o diferencial para o 1º colocado é a bolsa térmica para transportar canetas de insulina no dia a dia, ideal para dias de altas temperaturas já que as canetas não podem ser expostas a temperaturas próximas ou além de 40º; ela é feita de nylon a prova d' água e sua bolsa gel congelável promove proteção duradoura à insulina, pode carregar à mão, na bolsa ou presa ao cinto. A premiação fica assim:

  • 1º lugar receberá 1 Kit avaliado em 300,00 de produtos.
  • 2º lugar receberá 1 Kit avaliado em 200,00 de produtos,
  • 3º lugar receberá 1 Kit avaliado em 100,00 de produtos:
    *mais detalhes sobre os prêmios no regulamento.
Então é isso pessoal, estamos lançando hoje(26/10/2015) o concurso de paródias sobre diabetes, Você esta apto a participar se:

  • Convive com o diabetes de alguma maneira, é portador, tem um familiar com diabetes ou trabalha com pessoas com diabetes.
  • Tem uma conta Google. 
  • Tem criatividade e gosta de cantar.
  • Tem uma câmera.
A ideia é criar uma parodia sobre diabetes de maneira positiva e bem humorada, lógico que não depreciativa, você pode falar de tudo, inclusive das suas dificuldades, mas não pode ser triste nem deprimente.


Leia o regulamento antes de começar:


Depois da paródia pronta, vídeo publicado no Youtube segundo as regras do regulamento,
é só clicar no link abaixo e fazer sua inscrição de participação e desde já, boa sorte!


Não esqueça de conferir todos os dados antes de finalizar a inscrição!

sexta-feira, 16 de outubro de 2015

AGIR AGORA PARA MUDAR O AMANHÃ: ATIVIDADES FISICAS

Praticar atividades físicas é um dos meios para que se tenha uma vida saudável, para manter a boa forma, para alcançar objetivos – como perder peso. É trabalhar o corpo e a mente.

A prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios à nossa saúde. Quem tem diabetes ou um familiar com DIABETES sabe bem disso, da importância das atividades físicas para o melhor controle da glicemia.
Nós, pais temos enfrentado dois problemas a carência de vitamina D e o excesso de computador.
"A carência de vitamina D em grandes centros urbanos já atinge índices preocupantes. De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM, desta vez a culpa não é da alimentação inadequada, e sim da falta de exposição solar, responsável por estimular a produção do nutriente.  A mudança no estilo de vida das pessoas, que estão cada vez menos expostas ao sol, pode causar sérias consequências para a saúde da população, como fragilidade óssea e maior predisposição a fraturas, além de outras situações clínicas indesejáveis, como alguns tipos de câncer, doenças autoimunes e distúrbios metabólicos, entre outros."
Lembrando que diabetes tipo 1 é uma doença autoimune e que a carência de vitamina D pode facilitar o surgimento de outras porque ja sabemos que existe a predisposição genética. Alem de manter bons niveis da vitamina D, nossos filhos precisam praticar atividades físicas para ajudar no controle da glicemia, é uma indicação médica.
Eu tenho passado dificuldades em encontrar atividades fora de casa, as crianças hoje em dia simplesmente não brincam mais. então andei pesquisando lendo alguns artigos e gostaria de dividir com vocês as minhas conclusões.

A primeira coisa que percebi foi que estudos apontam que os pais são os maiores influenciadores dos filhos na adesão a atividades físicas, ou seja, se não sairmos do sedentarismo eles também não sairão.
Depois percebi que estudos apontam que a recompensa é um grande diferencial, ora, fazer atividades físicas apenas pelo controle da glicemia pode não ser tão estimulante quando não é alcançado prazer, para a maioria, descontrolou aplica a insulina e esta tudo bem, nossos filhos não tem maturidade para entender que precisam praticar atividades físicas por uma questão de saúde. Eles precisam gostar e sentir prazer nas atividades que exercem. Hoje, vencer um jogo online, disputar com os amigos é muito mais prazeroso emocionalmente do que praticar atividades fisicas.
Então realmente temos que arregaçar as mangas e encontrar o X da questão.
Normalmente queremos nossos filhos brincando como fazíamos, mas infelizmente a maioria das crianças não tem a minima noção de como começar a fazer isso, eles não aprenderam. Eu ja percebi que apenas o fato do Igor não estar jogando no computador as glicemias ja ficam melhores imagina usar mais tempo brincando? Dei uma pesquisada e encontrei alguns outros textos que falam das brincadeiras de crianças e o quanto são proveitosas a saúde. Não precisamos necessariamente fazer natação para que nossos filhos tambem o façam, não precisamos ir para a academia lutar para que eles decidam aprender uma luta, mas sim, precisamos sair junto com eles de dentro de casa e ensina-los a sentir prazer em atividades ao ar livre, suar, produzir serotonina, dividir afeto familiar porque não ha nada mais compensador do que isso. 
Vou copiar aqui uma lista de algumas atividades que podemos fazer com nossos filhos, no começo vai ser chato, mas aos poucos você vai se sentir melhor, mais ativo, e um dia seus filhos vão esperar ansiosos a hora de brincar com você, sim, eles gostam de estar em familia, se divertir em familia. Vejam se lembram de algumas de suas brincadeiras de criança da época em que não existiam tablets e celulares:

Amarelinha
Peque um giz e crie um quadro de amarelinha na calçada (ou, veja se há um pré-pintado em num parque local). Este exercício de bombeamento do coração pode queimar entre 5 e 15 calorias* por minuto, dependendo do seu peso e do vigor do seu salto.
 
Bambolê
Este treino que envolve uma movimentação do corpo inteiro é capaz de queimar cerca de 500 calorias* por hora, para fazê-lo devemos movimentar quadris. Apenas uma modificação da versão das crianças: invista num bambolê mais pesado do que o das crianças, e não aqueles de plástico, para colher todos os benefícios do exercício.
 
Pular Corda ou polichinelo
Pular corda é uma velha e boa brincadeira – tudo que você precisa é a sua corda, um pouco de espaço e um par de tênis (e um bom sutiã esportivo, se você for mulher). Depois de apenas 30 minutos, você vai ter incendiado até 430 calorias! Você não gosta de pular corda? Sem problemas. Obtenha um divertido treino de tirar o fôlego realizando polichinelos em sequências de 10 minutos cada. Meia hora desta atividade física pode fazer você queimar aproximadamente 300 calorias.
voltando a ser criança
 
Jogar bola
Lembra-se de quando você jogava bola na escola? Menina com menino, tudo misturado, sem muitas regras. As mesmas regras se aplicam quando você é um adulto, mas desta vez você deve ter uma maior valorização dos movimentos para queimar mais calorias – aproximadamente 238 calorias em 30 minutos.
 
Escalada Horizontal
A escalada horizontal é praticada naqueles brinquedos feitos em ferro que encontramos em várias praças públicas. A maioria de nós sabe o que fazer: pegue a primeira barra com ambas as mãos, em seguida, as mãos esquerda e direita alternadas, agarrando a barra na frente de você cada vez que você avançar. Completando seis passadas de aproximadamente 45 segundos, com breves pausas no meio, você pode queimar entre 250 e 350 calorias.
voltando a ser criança
 
Balanços 
Impulsione seu corpo com as pernas e as costas e voe alto voltando a ser criança! Nada como a sensação de estar nas alturas proporcionada por um simples balanço. Uma sessão de meia hora desta clássica atividade de criança e você vai queimar cerca de 100 calorias e se divertir bastante.
 
Jogar Peteca 
Jogar peteca tem um gasto calórico de 240 até 350 calorias por hora. É um trabalho moderado a forte de membros superiores, inferiores e tronco além de trabalhar a coordenação a brincadeira pode ser muito divertida.
 
Andar de Patins 
Andar de patins não é necessariamente uma brincadeira de criança, muitos adultos levam a prática a sério. O gasto calórico é de 600 até 840 calorias por hora, fazendo um trabalho intenso dos membros inferiores, quadríceps, glúteos, panturrilhas, adutores e abdutores de coxa.
 
Pega-pega 
Junte-se aos seus amigos e jogue-se nesta atividade física voltando a ser criança. A brincadeira queima até 200 calorias em 30 minutos. A prática traz benefícios na agilidade para correr além de um bom condicionamento cardiorrespiratório.

Precisamos fazer algo pela saúde, pela nossa e pela de nossos filhos, então nada melhor do que começarmos em familia, caminhar no parque pela manha, andar na praia para quem mora perto, sair um pouco da digitalização, e realmente comprometer algumas horas de sua semana para a qualidade de vida, perdemos tanto tempo conversando com os amigos, mas quantos do nosso tempo é totalmente para os nossos filhos e familia? Quanto desse tempo é 100% aproveitado? Eu estou disposta a tentar e você?

*As estimativas de calorias queimadas nas atividades listadas abaixo são baseadas em 30 minutos de exercício aeróbico para uma pessoa com 72 quilos, em média.


Referencias:

sexta-feira, 25 de setembro de 2015

BLOGAGEM COLETIVA: Como lidar com o diabetes nos grandes eventos?

Ir a eventos é algo que preocupa a todos nós que temos um filho com diabetes, aqui em casa, quando pensamos num evento a primeira coisa que faço é ver o que pode entrar de alimentos porque a primeira preocupação é evitar a HIPOGLICEMIA. Alguns eventos e até mesmo museus proíbem totalmente a entrada de alimentos.
Geralmente, no verso do ingresso está listado as proibições, de modo geral mesmo que proíbam existe uma clausula sobre alimentos de necessidade médica.
Quando esta clausula existe, é necessário apresentar uma comprovação, que seria um atestado médico alegando a necessidade de ter algum tipo de alimentação sempre a mão. Eu geralmente peço ao médico um atestado completo, tudo em apenas um papel, este atestado afirma que é o Igor é portador de diabetes desde tal data, que é usuário de bomba de insulina, que precisa medir a glicose sempre que se sentir mal (caso não seja permitido a entrada de dispositivos eletrônicos) e que em caso de hipoglicemia deve ingerir carboidratos e dependendo, lista-se os carboidratos, eu gosto de pedir ao medico para colocar o Glicofast pelo fato de ser um tubo com 10 pastilhas de glicose, e podemos levar mais de 1 sem fazer volume abrindo espaço para outros lanches caso mesmo com atestado medico a quantidade de alimentos seja limitada.
Porque eu peço um atestado tão grande? Em viagem de avião já foi solicitado um atestado medico garantindo que ele pode viajar com a bomba, choramingamos e conseguimos viajar mesmo sem ele, mas fomos avisados que de uma outra vez ele precisaria do atestado.
Ao chegar nos eventos a primeira coisa depois de conseguir entrar, localizar banheiros, lanchonetes e atendimento medico em caso de emergência e nos acomodamos num local de fácil a acesso, mas logico, que dê pra aproveitar o evento, o que não pode é na hora de uma emergência ficar igual barata tonta procurando os locais.
Nosso check list de eventos e passeios (apenas para o controle do diabetes)
  • Atestado médico
  • Carteirinha de identificação de portador de diabetes (essa vai no bolso junto com a identidade)
  • Glicosímetro e tiras suficientes
  • Alcohol swabs (algodão com álcool embalados separadamente)
  • Caneta de insulina Novorapid (para o caso de emergência)
  • 1 Kit de troca de descartáveis da bomba (o suor pode soltar o adesivo da cânula)
  • 2 tubos de glicofast
  • Biscoitos tipo club social
  • Barrinhas de cereais
É muita coisa não é? Sei que a caneta de insulina e o kit de descartáveis só vão porque eu levo, terá a fase em que será apenas o glicosímetro e as pastilhas de glicose ou umas barrinhas de cereais. Eu tento educa-lo para não passar por esta fase critica dos adolescentes, mas sei que nem tudo sai como planejamos, eu espero que ele entenda aos 18 anos, quando não estarei por perto, que este é o kit de sobrevivência dele.

Terminado a parte chata, vamos a uma mais chata ainda para os adolescentes que não saem mais com a mamãe do lado e sim com os amigos. Informar a pelo menos uma pessoa do grupo que tem diabetes e o que fazer em caso de você perder a consciência, isso pode fazer toda a diferença pode ser a maior de toda a sua vida. Estar seguro, se divertir com segurança. Num grande evento, onde tem pessoas alcoolizadas por exemplo, um portador de diabetes em estagio de hipoglicemia grave pode facilmente ser confundido com alguém que esta drogado ou bêbado.
Caso você tenha duvidas pode gostar de ler :

O importante é levar tudo numa boa e não deixar de aproveitar momentos incríveis, eu digo que diabetes não é uma deficiência, é uma particularidade e como toda particularidade ela tem os seus poréns. Quando aceitamos e nos acostumamos, tudo isso se torna natural, tão natural como lembrar do celular, da carteira... Se você vai a um evento de grande porte, previna-se, não deixe a falta de atestado medico barrar a sua entrada, ou a falta de insumos forçar a sua saída.

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Você tem vergonha de ter diabetes?

Infelizmente, muitas pessoas com diabetes tem vergonha de ter diabetes, outras medo de sofrerem preconceito. Eu resolvi escrever porque acho que falar de como eu e meu filho nos sentimos e nos portamos pode ajudar outras pessoas, devemos sempre tentar as pessoas a vencer desafios e não simplesmente reforçar sus medos, embora seja necessário protege-las.

Meu filho tem 13 anos e por algumas vezes ele ja sai sozinho, ele sabe como ninguém reconhecer uma hipoglicemia, quando ela vem com sintomas leves, mas ja aconteceu dele simplesmente se desconectar da realidade e se recusar a corrigir uma hipoglicemia e ter sido corrigida a força, sim, segurar e colocar açúcar na boca na marra.
Todos os lugares em que ele vai, eu comunico sobre o diabetes e os riscos de hipoglicemia, quando é festinha de aniversário daquelas que os pais não ficam, eu também reforço de que ele pode comer doce a hora que pedir. Sim, algumas pessoas acreditam que se o portador de diabetes passar mal o doce vai piorar a sua situação, ja soube de pessoas que pediram um refrigerante e tiveram uma negativa porque todos a volta estavam preocupados com o seu bem estar e muito mal informados, a sorte dessa pessoa foi que a familia chegou logo. Ja soube tambem caso de pessoas que desmaiaram e ninguém a volta sabia que era portadora de diabetes o que dificultou o atendimento e de fato, colocou a vida em risco.
Ninguém gosta de ser rotulado, nem ouvir piadinhas por ter diabetes, isso é fato, mas sabe, hoje penso que isso tem muito a ver sobre como a pessoa com diabetes se ve, quando você leva numa boa, aceita o tratamento, conversa com as pessoas a sua volta, passa informações sobre a realidade de hoje e quebra os mitos, as coisas fluem melhor, porque se as pessoas a sua volta tem informações erradas sobre diabetes e você pelo menos não tenta esclarecer de que elas estão erradas e se esconde para aplicar insulina, fazer o destro, sim, as pessoas vão continuar vendo no fato de ter diabetes uma mostruosidade. Para quem trabalha principalmente, quando você não leva numa boa, as coisas ficam dificieis, principalmente se as pessoas descobrem por terceiros.
Lógico que varias pessoas ja foram demitidas ou não contratadas pelo simples fato de ter diabetes, isso é um reflexo da falta de informações claras sobre diabetes e seus diferentes tipos e prognosticos quando a pessoa se compromete com o tratamento. Hoje mesmo ao fazer uma pesquisa para escrever sobre a vergonha de ter diabetes encontrei um texto que reforça a tese de que diabetes é uma sentença de morte:
"A convivência com uma doença crônico-degenerativa como o diabete melito nem sempre é algo simples. Pelo contrário, tanto o portador da doença quanto seus familiares lidam constantemente com sentimentos de angústia, temor e incerteza. Esse desconforto psicossocial, no entanto, pode acabar tendo impacto negativo sobre a capacidade de o paciente iniciar e manter as recomendações básicas de tratamento, resultando em uma piora do seu nível glicêmico." 

São informações que estão disponíveis na internet, e que qualquer um pode acessar e a partir dos termos usados concluir que o fim da pessoa com diabetes é questão de tempo e que não vale a pena manter no quadro de funcionários. Mas se prestarmos a atenção nos dados, é algo que foi escrito em 2004, na época eu não estava envolvida com diabetes, não sei como era o tratamento as pessoas, ms pelo que acessei e vivi em 2009 creio que na época era bem pior.
Quando falamos, informamos as pessoas sobre diabetes, estamos colaborando para a disseminação do conhecimento, o preconceito geralmente acontece onde não existe conhecimento.
Então, se você não quer falar as pessoas que tem diabetes avalie se é por você ou por medo da reação das pessoas, converse com um profissional de psicologia, porque se for vergonha de ter esta particularidade diante das outras pessoas, você pode precisar de ajuda para mudar a maneira de como você se vê e valorizar a pessoa que é apesar do diabetes. Você não pode ser resumida a um diagnostico, você precisa ser reconhecida por todas as qualidades que tem. Você pode perguntar, se tenho tantas qualidades porque preciso dizer as pessoas que tenho diabetes?
Imagine você tendo uma hipoglicemia grave num local onde as pessoas nem ao menos sabem como podem te ajudar? Imagine que por acaso você não consiga resolver uma hipoglicemia sozinho e perca a consciência antes de pedir ajuda? Ja pensou que ate o socorro medico identificar que você tem diabetes as coisas podem ficar ruins.

Andar com a carteirinha de identificação tambem é indispensável ao portador de diabetes, há diversos modelos para download.

sexta-feira, 18 de setembro de 2015

CARTA ABERTA AO MINISTRO DA SAÚDE E SECRETÁRIOS ESTADUAIS E MUNICIPAIS DE SAÚDE - DIABETES TIPO 1.


Prezado Ministro Arthur Chioro,
Senhores secretários estaduais e municipais de Saúde.

Começo esta carta aberta pontuando que diabetes tipo 1 é uma doença autoimune, não pode ser evitada e não tem cura, e o diagnostico acontece na maioria das vezes na infância, bem diferente do diabetes tipo 2 que atinge os adultos, embora tenhamos conhecimento de crianças já diagnosticadas devido aos maus hábitos alimentares.


Eu, convivo com o diabetes tipo 1 há 6 anos e alguns meses, mas hoje não escrevo só por mim, escrevo por todos que convivem a mais ou menos tempo com a doença, pois nossas dificuldades são as mesmas.
Depois do choque inicial do diagnostico, todo o processo de aceitação, controle, a parte mais difícil de todo o tratamento é acesso de qualidade aos medicamentos. O Governo Federal fornece insulinas humanas através da FARMÁCIA POPULAR, um ótimo programa que se estende as pessoas atendidas por médicos particulares, mas será que apenas acesso a insulina humana resolve o problema de diabetes no Brasil? Nem de longe.

Algumas pessoas, como é o caso do meu filho, não conseguem um bom controle com essas insulinas e ai, o que poderia ser fácil se torna uma batalha, processos judiciais, mandatos, compras emergenciais, bloqueio de verba publica. Mas depois de uma liminar não deveria ser tudo mais fácil? Mas não é, as secretarias de saúde simplesmente não acatam as liminares, dificilmente tudo que é necessário para essas pessoas que tem um controle mais difícil da glicemia está disponível todos meses, sempre falta alguma coisa.
Todas essas crianças e adultos com diabetes tipo 1, tem tudo para levarem uma vida normal, um futuro sem sequelas, temos diversos exemplos, mas é indispensável que a glicemia seja controlada adequadamente, então no geral fazemos a dança da cadeira, ajusta aqui, espreme ali, um estresse desnecessário, um suspense e ansiedade todos os meses sem saber quando teremos tudo que foi indicado pelo médico. Alem da medicação e insumos ainda precisamos ter uma alimentação saudável, se colocarmos tudo na ponta do lápis, não sobra para o aluguel, contas de consumo, trabalhamos para controlar o diabetes. 

Vocês podem estar pensando, nem todos precisam desses medicamentos de alto custo e vou concordar com vocês, mas é justo que todos terem a mesma avaliação?
No Brasil não temos um programa de educação em diabetes eficaz, a maioria das pessoas nem sabe da importância do teste de glicemia, outra parte nem tem acesso a eles, só sabem como esta o controle quando vão as consultas, e tudo é avaliado por um único teste (pessoas com diabetes tipo 2 com medicamento oral).

Hoje, dentro das redes sociais sobre diabetes, não se fala em outra coisa, faltam insulinas, faltam tiras, faltam insumos. e não se trata de alguns casos isolados, são pessoas do Brasil inteiro.
Uma pessoa que tem diabetes tipo 1 e fique um dia sem insulina pode entrar em coma, e a falta de controle ao longo de 5 anos ja podem surgir as sequelas e são elas que tememos e que todo gestor deveria colaborar para evitar ao máximo, pois são elas que mais geram custos ao estado, são elas que geram aposentadorias precoces, então, TODOS NÓS, portadores de diabetes e seus familiares não queremos tratar sequelas, não queremos aposentadoria, queremos uma vida digna, as glicemias com um controle que é possível, desde que o SUS faça a parte dele, mesmo que mediante a processo judicial ou administrativo.

Senhores, é preciso dar um basta no descaso com o diabetes no Brasil, um acordo foi firmado com a ONU de enfrentamento das DCNT, disponibilizar insulina humana na farmácia popular não basta, é preciso educar a população em relação a possibilidade de se evitar ou reverter o diabetes tipo 2, é preciso medidas mais enérgicas do controle da dispensação de medicamentos, mas que não falte a quem precisa.
O tratamento de diabetes é individualizado, não é possível generalizar e determinar um numero máximo de dispensação de tiras, não é possível afirmar que entre uma seringa e uma caneta, a caneta é luxo para uma criança se aplicar insulina.
Se o estado fornece uma bomba de insulina mediante a mandato, não faz sentido não serem pontuais na entrega dos insumos, a bomba de insulina é justamente para diminuir os riscos, mas sem os insumos ela não funciona, e sim, tem que trocar a cânula de 3 em 3 dias porque o corpo a rejeita depois disso e não absorve a insulina introduzida por ela.
É preciso criar politicas de enfrentamentos mais eficazes.
Educar o paciente, avaliar se ele não teve melhora com insulinas mais baratas por falta de informações de qualidade, para que então todo o processo de dispensação seja justo não só para as pessoas com diabetes mas também com os cofres públicos.


NÃO QUEREMOS A JUDICIALIZAÇÃO DA SAÚDE!

Queremos um sistema que funcione de forma a colaborar para o melhor controle de nossas glicemias porque não queremos sequelas por falta de opção, porque a pior coisa é você saber que seu corpo esta se deteriorando por que alguém não fez a parte dele(a), alguém quebrou as diretrizes do SUS, alguém não deu a atenção devida as pessoas com diabetes no Brasil, alguém deixou a desejar na sua logística de compras e licitações.

QUEREMOS UM DEBATE AMPLO QUE GEREM MUDANÇAS POSITIVAS NA VIDA DAS PESSOAS COM DIABETES NO BRASIL!

Novembro é o mês de atenção ao diabetes e qual a programação do SUS?
Como esta data será vista pelos gestores?
O mundo inteiro esta voltado para o enfrentamento do diabetes, o Brasil também esta incluído?
Quais são as politicas publicas de enfrentamento?
Nós queremos mudanças!

VAMOS AGIR AGORA?

sexta-feira, 11 de setembro de 2015

[BLOGAGEM COLETIVA] Para evitar o DIABETES TIPO 2, mude seus hábitos alimentares!


Os casos de diabetes estão aumentando a nível mundial, especialmente nos países em desenvolvimento. As causas são diversas, mas são, em grande parte devido à obesidade, e à inatividade física da população.
Existe uma boa evidência de que uma grande parte desses casos de diabetes e das suas complicações podem ser prevenidos com uma dieta saudável, atividade física, manutenção do peso corporal e evitando o tabaco.
As causas modificáveis do diabetes tipo 2 são alimentação inadequada (qualidade e quantidade) e inatividade física. Portanto, não é de se surpreender que mudanças positivas no estilo de vida, quando realizadas, sejam tão efetivas na prevenção e controle do diabetes tipo 2.
Cerca de 80% dos pacientes recém-diagnosticados são obesos.
A perda de peso é recomendada para todas as pessoas com sobrepeso ou obesidade.
A prática regular de atividade física é indicada, ajuda a promover o emagrecimento nos pacientes obesos, diminui os riscos de doença cardiovascular e melhora a qualidade de vida.
Hábitos alimentares.
Uma alimentação saudável deve ser baseada em práticas alimentares que assumam a significação social e cultural dos alimentos como fundamento básico conceitual. Neste sentido é fundamental resgatar estas práticas bem como estimular a produção e o consumo de alimentos saudáveis regionais (como legumes, verduras e frutas), sempre levando em consideração os aspectos comportamentais e afetivos relacionados às práticas alimentares.
- Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.
- Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo pães e mas­sas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimen­tos naturais.
- Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. 
- Coma feijão com arroz todos os dias ou , pelo menos, 5 vezes por semana. Esse pra­to brasileiro é uma combinação completa de proteínas.
- Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.
- Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou marga­rina. Fique atento aos rótulos dos alimen­tos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
- Evite refrigerantes e sucos industrializa­dos, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.
- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, sal­sicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.-
- Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
Diminuição do sedentarismo.
O sedentarismo é um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como problemas cardiovasculares, cânceres e diabetes.
De acordo com dados do Ministério da Saúde, a inatividade física é responsável por 54% dos riscos de morte por distúrbios cardiovasculares, 50% dos de derrames fatais e 37% dos riscos de casos de câncer. Para fugir dessas estatísticas só há uma alternativa: levante-se do sofá, deixe a preguiça de lado e mexa-se!
O tipo de exercício não importa, desde que seja praticado moderadamente e orientado por profissional habilitado que respeite, acima de tudo, o limite físico de cada pessoa. Os benefícios são consideráveis: redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol, queima de calorias, prevenção ou controle do diabetes, fortalecimento muscular e ósseo, melhora na capacidade pulmonar e na flexibilidade das articulações. Além disso também há aumento da autoestima e do bem-estar, redução do estresse e melhoria no convívio social.
Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade físi­ca todos os dias!
Controle do peso.
Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

Se você tem entre 20 e 60 anos, veja no quadro abaixo o seu IMC (Índice de Massa Corporal). Para calcular, divida o seu peso, em quilogramas, pela sua altura, em metros, elevada ao quadrado.

IMC = P (peso)
______________
A² (altura x altura)

IMC (Kg/m²)
Estado Nutricional
Menor que 18,5
Você está com baixo peso
18,5 a 24,99
O seu peso está adequado
25 a 29,99
Alerta: sobrepeso
Maior que 30
Alerta: obesidade

Referências Bibliográficas:
Alimentação Saudável - Biblioteca virtual em saúde, 2010.
Pratique Saúde - Ministério da Saude, 2011.

sexta-feira, 4 de setembro de 2015

[blogagem coletiva] ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Você acha que a pessoa com diabetes tem restrições alimentares?

Vejo muita gente reclamando que pessoas com diabetes não podem comer nada, que são cheios de restrições alimentares, e pior, sofrem muito com isso.
Eu sou daquelas que tenta olhar os dois lados da moeda antes de determinar o seu valor. Eu vejo que a pessoa com diabetes se alimenta como TODAS AS PESSOAS deveriam se alimentar.


Uma vida saudável e longa é o proposito de todos, mas como alcançar se a maioria das pessoas usa a comida como veneno? Sim veneno, excessos ou descontrole nutricional adoece o corpo.
Aos portadores do diabetes tipo 1 a alimentação não teve relação com o diagnostico, mas para o portador de diabetes tipo 2 a maioria dos diagnósticos são por conta de uma alimentação nada saudável, excesso de doces e gorduras e ausência de atividades físicas somadas ao estresse do dia a dia.
"As recomendações nutricionais para esses indivíduos(portadores de diabetes) não são tão diferentes da população em geral. A pirâmide alimentar é um guia com o objetivo de propiciar uma noção de proporcionalidade entre os grupos alimentares e a quantidade dos alimentos que devem ser consumidos ao longo do dia. Uma alimentação equilibrada é aquela que contém todos os nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas, fibras vegetais e água.
Dicas para uma boa alimentação:
  • Para evitar episódios de hipoglicemia ou hiperglicemia, faça o fracionamento da dieta, fazendo de cinco a seis refeições ao dia, a cada três horas, com alimentos variados em pequena quantidade.
  • Realize as refeições em local tranquilo, mastigando bem os alimentos. A boa mastigação contribui para uma boa digestão e melhor saciedade.
  • Comece a refeição sempre pela salada para aumentar a saciedade, varie os tipos de verduras, legumes e frutas.
  • Evite tomar líquidos durante as refeições, mas mantenha a boa hidratação, consumindo em média dois litros de água por dia - se não houver nenhuma restrição.
  • Evite frituras e alimentos gordurosos. Prefira assados, grelhados e cozidos.
  • Atenção ao consumo de sal! Tempere os alimentos com ervas aromáticas, temperos naturais. Eles realçam o sabor e dão cor aos alimentos, além de enriquecer o valor nutricional."

Quem nunca ouviu isso dos médicos e nutricionistas mesmo que não tenha diabetes? 
Porque é tão difícil ter uma alimentação saudável?


Um estudo, feito pelo Scripps Research Institute, no Estado americano da Flórida, afirma que, assim como o vício em drogas, a compulsão por comidas gordurosas - como doces e frituras - é extremamente difícil de ser combatida.
Para o cientista Paul Kenny, que coordenou a pesquisa de três anos, uma dieta com alimentos gordurosos contém elementos que viciam.
"No estudo, os animais perderam completamente o controle sobre seu hábito de alimentação, o primeiro sinal de vício. Eles continuaram comendo demais mesmo quando antecipavam que receberiam choques elétricos, mostrando o quão estimulados eles estavam para consumir a comida."
A experiência foi feita com alimentos que provocam obesidade se consumidos em excesso, como bacon, salsichas e cheesecakes. Os animais começaram a engordar imediatamente.
O cientista relata que, quando a dieta foi trocada por alimentos mais saudáveis, alguns deles se recusaram a comer e preferiram não se alimentar.
Depois de analisar o resultado da pesquisa com camundongos, Kenny e sua equipe estudaram os mecanismos que provocam a compulsão.
Descobriram que o receptor D2 responde à dopamina, um neurotransmissor que está relacionado à percepção de prazer - como o provocado por comida, sexo ou drogas.
Quando há excesso no consumo de drogas como cocaína, por exemplo, o cérebro é "inundado" com dopamina, aumentando a sensação de prazer. Um processo semelhante acontece com dietas gordurosas. Com o tempo, no entanto, o cérebro vai recebendo menos dopamina.

Qual a vantagem dos portadores em relação as demais pessoas?
Eles não usam o alimento como droga. aproveitam melhor os nutrientes de modo a se manterem saudáveis. Acredito que para o portador de diabetes tipo 2, que teve o seu diagnostico por conta do vicio em comida, seja realmente difícil, como aponta o estudo citado acima, é como se livrar do consumo de drogas. Reeducar o organismo é difícil, mas não impossível, se é o seu caso, busque ajuda profissional, pode ser que seja necessário ate mesmo acompanhamento psicológico. Mas não desista, esta é sua melhor oportunidade de se tornar saudável.

O Ministério da saúde tem um guia alimentar para a população em geral, onde é possível perceber que em nada difere das recomendações aos portadores de diabetes, o guia inclusive tem um questionário para você saber como anda a sua alimentação e você pode acessa-lo clicando aqui.

Você também pode acessar a página de Nutrição do portal da Sociedade Brasileira de Diabetes clicando aqui.

Então, o outro lado da moeda não é bem melhor de ser visto? Partiu manter uma alimentação saudável sem reclamar?

Referencias: